Kerst is niet universeel geweldig. De een telt de dagen al af sinds 27 december 2023, de ander is vooral blij als 27 december is. Al weken zie je overal om je heen kerst. Dat omarm je van harte (of voelt het meer alsof het door je strot wordt geduwd...).
Ik wil hier geen post gaan plaatsen over wat kerst zou moeten zijn voor iedereen, dat kan ook helemaal niet. Maar voor die mensen voor wie de kerstdagen meer stress dan plezier opleveren, heb ik hier wat tips hoe je de kerst kan overleven. Want voor de een is het een tijd van vreugde, voor de ander misschien juist overweldigend en stressvol.
Prioriteer Zelfzorg
Goed voor jezelf zorgen in essentieel, altijd natuurlijk, maar ook zeker in de maand december (vooral als die stressvol voor je is). Zorg ervoor dat je momenten van rust inbouwt voor jezelf. Door even een wandeling te maken, even terug te trekken (desnoods een paar minuten op de wc), een boek lezen, mediteren, muziek luisteren of bijvoorbeeld wat later afspreken met de fam.
Stem je verwachtingen en plannen af
En daarmee bedoel ik op jezelf natuurlijk. Hoe zit jij erin en wat heb jij nodig om goed de kerst door te komen. Heb je daar gezelligheid en mensen om je heen voor nodig, helemaal goed. Of misschien juist niet (en dat is dus ook prima!). Check daarbij eerst eens even eerlijk in bij jezelf en vervolgens ook met anderen. Wees daarbij eerlijk en open, geef aan wat je nodig hebt en voel je niet (semi) verplicht tot alles.
Bewaak je grenzen
Houdt tijdens de feestelijkheden rekening met je eigen grenzen. Check ook dan af en toe bij jezelf in en wordt je bewust van wat je nodig hebt.
Ook gezonde keuzes
Zeker wanneer de feestmaand stressvol is, heeft je lichaam (geest en gevoel) ook goede voedingsstoffen nodig. Let er dan juist op dat je niet alleen maar gaat snaaien. De overwelming van december kan er namelijk voor zorgen dat je ook meer de neiging kan hebben tot ongezonde keuzes. Al dat lekkers helemaal verbieden hoeft ook niet, maar houdt de balans in de gaten.
Een flexibele mindset
De feestmaand kan vol zitten met planningen en plannen, die ook weer allemaal anders kunnen lopen door onverwachte wendingen. Stel je daar bij voorbaat iets op in, dat het ook nog anders kan lopen. Dit helpt je om te gaan met kleine/grote tegenslagen.
Momenten van verbinding
Kerst draait vaak vooral om verbinding – met je familie, vrienden, en jezelf. Maar het draait ook om je emotionele en mentale welzijn. Kies de momenten die het meeste voor je betekenen om verbinding te maken, en laat de rest voor wat het is. Kwaliteit boven kwantiteit! Waar ligt voor jou vooral de waarde? Neem dan als uitgangspunt voor jezelf.
Prikkel vermindering
Sociale media kunnen een druk veroorzaken om de ‘perfecte kerst’ te hebben. Probeer niet te vergelijken met de feesten van anderen. Iedereen beleeft kerst op zijn eigen manier, en het belangrijkste is dat jij je goed voelt. Laat je mobiel (voor zover dat kan) even links liggen en ga vooral in het moment.
Vraag hulp
Als de feestdagen te veel worden, wees dan niet bang om hulp te vragen. Dit kan variëren van het delen van taken tot het vragen om emotionele steun van vrienden of familie. Je hoeft niet alles alleen te doen. Leg jezelf dat niet op.
Wees mild voor jezelf
Je hoeft niet alles perfect te doen of elke verwachting te vervullen. Wees vriendelijk voor jezelf en erken de vooruitgang die je maakt, hoe klein die ook is.
Kerst hoeft niet een stressvolle periode te zijn. Door realistische verwachtingen af te stemmen, goed voor jezelf te zorgen, en met een open en flexibele houding de feestdagen tegemoet te gaan, kun je de kerstperiode niet alleen overleven, maar er misschien ook nog van genieten (niet dat dat moet natuurlijk hè).
Adem
Neem af en toe even een momentje om gewoon even op adem te komen als het veel is. Al is het maar een paar minuutjes. Laat alles om je heen even voor wat het is, laat het maar even allemaal wegvallen. En adem in.....en uit.
Comments